Диетолог назвал полезные для сердца и сосудов продукты
21 апреля 2021 года
Диетолог-нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников назвал продукты, которые наиболее полезны для сердца и сосудов. Об этом пишет «Федеральное агентство новостей» (Архивная копия от 18 мая 2021 на Wayback Machine) со ссылкой на телеканал «Москва 24».
По словам Мирошникова, продукты, содержащие магний, калий, витамины Е, благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Как отметил специалист, 100 граммов миндаля в день в сочетании с калием, содержащемся в больших количествах в кураге (не больше четырех-пяти штук в день), способствуют насыщению организма магнием и расслаблению сосудов.
Кроме этого, благотворное влияние на сосуды и сердце оказывают витамины Е и С. Витамин Е содержится в растительных маслах, а витамин С в киви. Повысить эластичность сосудов помогут полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, на которые богата морская рыба. Специалист рекомендует употреблять семгу или лосося - от 120 до 200 граммов в день.
Источники[править]
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Диетолог назвал полезные для сердца и сосудов продукты», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |  |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии[править]
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
