Жителям Подмосковья рассказали, чем опасно длительное недосыпание

Материал из Викиновостей, свободного источника новостей

23 октября 2019 года

Подмосковные медики рассказали, чем опасно длительное недосыпание. По словам специалистов, оптимальная продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 7-8 часов.

«Длительные недосыпы сразу сказываются на настроении и самочувствие, вы становитесь вялым, раздражительным, замедляется реакция и ухудшается память», - рассказал врач общей семейной практики Ершовской амбулатории Илья Угорский.

Как добавила терапевт Тамара Смирнова, у человека, который регулярно недосыпает, истощается нервная система, что может привести к агрессии. Кроме того, при недостатке сна человек сильнее погружается в мрачные мысли.

Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и то же время. Перед сном лучше не ужинать плотно и не употреблять чай или кофе. Кроме того, во время засыпания следует приоткрыть окно.

Источники[править]

Эта статья содержит материалы из статьи «Жителям Подмосковья рассказали, чем опасно длительное недосыпание», опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию.
Creative Commons
Creative Commons
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии[править]

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.