Россияне рассказали, сколько им нужно времени, чтобы выспаться
24 сентября 2021 года
Большинству россиян (60%) для хорошего самочувствия достаточно 7-8 часов сна. РИА Новости публикует результаты исследования, проведённого Rambler&Co.
В опросе, который проходил онлайн с 17 по 21 сентября, приняли участие 300 тыс. человек. Большую часть аудитории составили мужчины (69%).
«Для того чтобы чувствовать себя бодрыми, почти двум третям (60%) респондентов необходимо спать семь-восемь часов, как и подтверждают большинство рекомендаций. Девятнадцати процентам нужно больше — девять-десять часов в сутки, 18% засыпают на пять-шесть часов, а 3% достаточно всего три-четыре часа», — говорится в пояснении к результатам исследования.
При этом почти половина респондентов (45%) не высыпаются, каждый пятый (21%) — спит хорошо и крепко.
73% россиян подвержены бессоннице. Из них примерно четверть, чтобы заснуть смотрит видео и слушает музыку, ещё 25% делают личные дела до тех пор, пока «глаза сами не закроются», 17% принимают снотворное, 6% отдаются медитации.
Важным процессом становится подготовка ко сну. 28% участников опроса проветривают комнату, 25% — читают книги, 12% — занимаются планированием следующего дня, каждый десятый — пьёт травяной чай, принимает ванну или использует другие способы релаксации.
Источники[править]
 |
Эта статья содержит материалы из статьи «Россияне рассказали, сколько им нужно времени, чтобы выспаться», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Павел Будников |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии[править]
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
