Жена Малкина заявила, что ест пельмени и пьет сухое вино

3 февраля 2020 года

Анна Кастерова, супруга российского форварда «Питтсбурга» Евгения Малкина, сообщила в социальных сетях, что не изнуряет себя диетами, чтобы быть в идеальной форме. Кастерова придерживает себя в питании, но позволяет себе калорийную еду. Главное, по ее мнению, это регулярные занятия спортом.

В своем Instagram Кастерова написала, что ест домашние пельмени, молочный шоколад. Жена хоккеиста ходит в рестораны, позволяет себе сухое вино. Но в меру. Зато на следующий день Кастерова 30 минут выполняет упражнения на кардионагрузку.

Посмотреть эту публикацию в Instagram я ем пельмени!) — наверно, это не то, что вы хотели услышать о правильном питании, но начать свой пост хочется честно: в целом у меня нет жёстких ограничений.я позволяю себе иногда домашние пельмени и молочный шоколад, я позволяю себе вкусно покушать в ресторане,бокал сухого.НО! и-ног-да) любое мое чрезмерное гастрономическое удовольствие на сл день сопровождается 30 мин кардио!мое питание и тренировки — это единый процесс, образ жизни,моя система потребления продуктов/поддержки веса/набор мышечной массы/.сегодня я чувствую свой организм, знаю своё тело-когда можно, а когда нет. я не сторонник голоданий,издевательств над собой, краткосрочных/долгосрочных диет.если вы хотите быть стройной и главное здоровой!-помните,что питание и спорт как параллель-самый эффективный и здравый выбор на пути к идеальным формам➖питание: пересматривать свой рацион продуктов не на неделю или «к лету»,- а навсегда,вырабатывать в себе правильные и полезные привычки потребления..я всегда в поиске-прислушиваюсь к авторитетному мнению своих тренеров или людей, которые выглядят здОрово и здорОво..➖распространённые продукты, которые я не употребляю:❌свинина ❌картофель ❌газировка❌чипсы и т.п. снеки ❌фритюр❌шоколад (органик и редко)❌консервированные продукты ❌майонез ❌фаст фуд ??исключите «это всё»на месяц и вы уже увидите более качественное тело ➖продукты, которые преобладают в моем рационе ?рыба ?птица?красное мясо?овощи?зелень ?орехи ?крупы ?творог??контролируйте, балансируйте- и рыба и мясо должны появляться в вашем недельном меню, и овощи и крупы.➖некоторые примеры замещения??хлеб — хлебцы ??жареное — пареное ??картофель — сладкий картофель ??фрукты — сухофрукты ??сладости — протеиновые батончики и печенья ??майонез — оливковое или масло авокадо??мучное — мучаюсь??‍♀ совет?не доводите себя до состояния «съем слона»- пейте воду, съешьте яблоко, орехи.не нагружайте желудок большим количеством еды ??сдайте анализ на пищевую непереносимость??полюбите кардио! У меня бывают мои +2, НО! в своём ритме пп питания+спорт я научилась быстро сбрасывать, держать вес, когда научитесь и вы- берегите, то что создали — лучшую версию самой себя? Публикация от Anna Kasterova (@anna_kasterova) 3 Фев 2020 в 7:42 PST

В текущем регулярном чемпионате НХЛ дела у мужа Кастеровой Евгения Малкина идут неплохо. «Питтсбург» занимает третье место в турнирной таблице Восточной конференции, набрав в 52 играх 71 очко. Малкин провел 39 матчей, забросил 16 шайб и отметился 38-ю результативными передачами.

Итоги недели НХЛ: Овечкин – восьмой снайпер в истории лиги, но Тарасенко обошел его по популярности

Источники

Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots в архив и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.

Комментарии

Викиновости и Wikimedia Foundation не несут ответственности за любые материалы и точки зрения, находящиеся на странице и в разделе комментариев.

Мнения

Пожалуйста, прочтите правила общения и оформления реплик на портале Викиновости

Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.

Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.

Несколько советов по оформлению реплик:

• Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
• Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
• Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
• Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.

Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.

Добавить комментарий