Олег Козырев: «Не ныряйте сразу в нагрузку»
25 марта 2021 года
Олег Козырев, мнение:
"Мне странно, что люди не занимаются каждый день спортом, зарядку не делают. Есть ведь способы понемногу втянуться в физические упражнения. У меня есть даже своя методика", - пишет сценарист на своей странице в Facebook.
"Например, хотите приседать, но неохота. Так начните с малого! Сядьте на диван. Сделайте хотя бы одно такое приседание. Вот я лично за день на диван уже по несколько приседаний делать могу.
Теперь отжимания. Не все их любят. Так сделайте первый шаг! Просто для начала лягте на живот. И полежите часик. Уже хорошо.
На пресс упражнение. Это когда ноги надо поднимать. Тоже не ныряйте сразу в нагрузку. Первые месяцы просто лежите на спине. Уже прогресс будет.
Турник. Не обязательно прыгать на него и подтягиваться и висеть. Просто разок руку протяните в сторону турника и махните, мол, ну тебя, турник. Видите? Уже движение. Уже мышца начала шевелиться.
Бег это вообще просто. Начните с шага. Шаг к холодильнику, шаг к дивану, шаг к креслу, шаг к пульту от тв. Да вы уже марафонец!
Делайте спортивные упражнения по методу Олега Козырева и вы не заметите, как изменения в организме станут заметными!"
Источники[править]
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии[править]
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
