Акушер-гинеколог объяснила влияние спорта на беременность
27 мая 2021 года
Если беременность протекает без осложнений, заниматься спортом можно, но для каждого триместра существуют свои ограничения. Об этом порталу Sports.ru рассказала акушер-гинеколог-репродуктолог «Европейского медицинского центра» Мария Мсхалая.
В первом триместре беременным рекомендуется йога, допускается умеренный бег, например, в парке. Во втором — к этим физическим нагрузкам можно добавить плавание для укрепления мышц спины, упражнения на тренажёрах на верхний плечевой пояс. При отсутствии тонуса матки не запрещены щадящие нагрузки на пресс, но окончательное решение должен принимать врач, подчеркнула Мсхалая.
В третьем триместре беременным рекомендуют завязать с бегом. Допустимы прогулки, занятия йогой и плаванием. Акушер также посоветовала выполнять упражнения для подготовки к родам — дыхательные гимнастики, занятия на фитболах и другие активности для укрепления мышц тазового дна. В числе полезных — упражнения Кегеля.
Противопоказаниями к физическим нагрузкам являются: тонус матки или укорочение её шейки, кровотечение, предлежание плаценты, когда она расположена на выходе из матки и может подкравливать, токсикоз, артериальная гипертензия, отёки, белок в моче и обострение хронических заболеваний.
В течение всей беременности медики не рекомендуют экстремальные виды спорта и те, где используется дополнительное снаряжение, например, горные лыжи, коньки, велосипед. Под запретом — приседания, отжимания, подъём тяжестей и планка.
Источники
[править] |
Эта статья содержит материалы из статьи «Акушер-гинеколог объяснила влияние спорта на беременность», опубликованной на сайте Klops.ru и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0). Автор: Татьяна Левкович |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии[править]
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.
