Видновский врач назвал главные ошибки при утолении жажды
28 мая 2021 года
Общие правила о том, что и как пить в течение дня, известны многим. В том числе и главное – жажду лучше утолять чистой питьевой водой. Но даже зная об этом, многие, особенно в жаркий период, допускают ошибки.
Вода должна быть комнатной температуры, подчеркивает врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
|
Оптимальное количество воды для взрослого человека в сутки – 1,5–2 л. Помимо нее, доктор советует употреблять морс, компот, зеленый чай, но не в холодном виде. Это, наоборот, может привести к снижению иммунитета и сделать организм уязвимым перед коронавирусом.
При этом врач рекомендует избегать вариантов с добавленным сахаром: после них пить захочется еще больше. К числу напитков, употребление которых стоит снизить, особенно в летний период, относятся также широко разрекламированные газировки.
|
Хорошей альтернативой квасу может стать настой чайного гриба. Вкус похожий, а по сравнению с магазинным квасом так называемая комбуча даже более полезна. В ней содержатся минералы, аминокислоты, а также иммунобиологические вещества. Считается, что напиток помогает вывести токсины из организма, снижает тягу к сладкому и мучному, улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта.
|
Любимый многими кофе при избыточном употреблении может вызвать обезвоживание. Чашка бодрящего напитка в день не противопоказана, но лучше не выпивать ее утром. В это время организм выбрасывает в кровь основные гормоны на ближайшие сутки, а кофе может часть из них подавить, поясняет Тимур Асанов. Оптимальное время для бодрящей чашечки – после обеда.
Источники[править]
Эта статья содержит материалы из статьи «Видновский врач назвал главные ошибки при утолении жажды», автор: Екатерина Никитина, опубликованной интернет-портала «Подмосковье сегодня» (mosregtoday.ru) и распространяющейся на условиях лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY 4.0) — при использовании необходимо указать автора, оригинальный источник со ссылкой и лицензию. |
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
Комментарии[править]
Если вы хотите сообщить о проблеме в статье (например, фактическая ошибка и т. д.), пожалуйста, используйте обычную страницу обсуждения.
Комментарии на этой странице могут не соответствовать политике нейтральной точки зрения, однако, пожалуйста, придерживайтесь темы и попытайтесь избежать брани, оскорбительных или подстрекательных комментариев. Попробуйте написать такие комментарии, которые заставят задуматься, будут проницательными или спорными. Цивилизованная дискуссия и вежливый спор делают страницу комментариев дружелюбным местом. Пожалуйста, подумайте об этом.
Несколько советов по оформлению реплик:
- Новые темы начинайте, пожалуйста, снизу.
- Используйте символ звёздочки «*» в начале строки для начала новой темы. Далее пишите свой текст.
- Для ответа в начале строки укажите на одну звёздочку больше, чем в предыдущей реплике.
- Пожалуйста, подписывайте все свои сообщения, используя четыре тильды (~~~~). При предварительном просмотре и сохранении они будут автоматически заменены на ваше имя и дату.
Обращаем ваше внимание, что комментарии не предназначены для размещения ссылок на внешние ресурсы не по теме статьи, которые могут быть удалены или скрыты любым участником. Тем не менее, на странице комментариев вы можете сообщить о статьях в СМИ, которые ссылаются на эту заметку, а также о её обсуждении на сторонних ресурсах.