Диетолог сравнила пользу ходьбы по улице и беговой дорожке

Материал из Викиновостей, свободного источника новостей
Перейти к навигации Перейти к поиску

9 мая 2021 года

Wikinews-logo-ru.svg

Быстрая ходьба по улицам города может навредить здоровью из-за большого количества выхлопных газов, поэтому лучше тренироваться на беговой дорожке. Об этом радио Sputnik рассказала диетолог Арина Скоромная.

«По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, лёгкими и так далее. Лучше в зале на беговой дорожке ходить, чем по городу», — высказалась эксперт.

Эффективнее для похудения ходить со скоростью от пяти до семи километров в час не меньше 20 минут, добавила Скоромная. Диетолог рекомендовала двигаться в горку — так напрягается больше мышц.

«Увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъёма в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости», — подытожила Скоромная.

 

Источники[править]

Cartoon Robot.svg
Эта статья загружена автоматически ботом NewsBots и ещё не проверялась редакторами Викиновостей.
Любой участник может оформить статью: добавить иллюстрации, викифицировать, заполнить шаблоны и добавить категории.
Любой редактор может снять этот шаблон после оформления и проверки.
 

Комментарии:Диетолог сравнила пользу ходьбы по улице и беговой дорожке